CONSECUENCIAS DEL SEDENTARISMO EN LA ADOLESCENCIA
Aún recuerdo cuando, siendo adolescentes, el 75% de los alumnos íbamos andando al colegio, viviésemos donde viviésemos en Aranjuez, un 20% iba en bici, y un 5% o menos en coche,... era lo normal. Que vivías más lejos, te levantabas antes. NO PROBLEM !
Los padres de ahora, dentro de un afán excesivamente protector, junto a unos hijos e hijas muy acomodados, hemos fomentado que lo de andar ya no se lleve.
Es cierto, vivimos otros tiempos,... pero no justifica que para todo haya que llevar a nuestros hijos en coche a todas partes, y menos en un pueblo tan paseable como el nuestro. El caso es que el 90% de los alumnos acude al colegio con calzado deportivo, con el que apenas andan,... se cansan,... pobrecitos, verdad? A menos que salgan los fines de semana con sus amigos o amigas,.. entonces no hay problema en patrullar el pueblo de arriba a abajo.
La cuestión es que sin darnos cuenta, hemos sentado las bases que dan pie al sedentarismo que ahora vemos en nuestros adolescentes. Esto, unido al uso inadecuado y desproporcionado de las nuevas tecnologías hace que que tengamos los problemas que antes no se veían.
Creo que es bueno reflexionar un poco sobre las consecuencias de moverse poco y éste artículo de Paula Campos, nos puede ayudar algo. El artículo se dirige a la población de Chile, pero no queda tan distante de los que vemos en los países de la órbita europea, en nuestro país,... o en nuestro pueblo.
Sedentarismo Adolescente: Enemigo silencioso
Paula Campos. El Mundo
Los índices de obesidad han aumentado en la última década; cada vez es más común ver a niños y adolescentes en evidente sobrepeso. La falta de actividad física es uno de los detonantes.
El sedentarismo adolescente es un fenómeno multicausal que tiene sus orígenes en diferentes vicios y dificultades sociales, que al día de hoy, nos han llevado a elevar por sobre el 20% los índices de obesidad escolar, según cifras de JUNAEB. Estos números ubican a los chilenos entre los top ten de la gordura.
Entre los factores que indican el alza considerable de peso en la población, la nutricionista Mirta Crovetto señala en un artículo para la Biblioteca del Congreso Nacional, que el incremento en el nivel económico de un sector de la población trajo como consecuencia un mayor acceso a un nuevo mercado alimenticio.
Foto: Alex Valdés, El Mercurio
Por diversos factores, el deporte ha sido dejado de lado y los videojuegos o la televisión se han apoderado del tiempo libre de los jóvenes.
El elevado consumo de comida “chatarra” trae como consecuencia directa un deterioro nutricional de la dieta, si este consumo es reiterado en el tiempo, los índices de colesterol y cantidad de grasa en el cuerpo, se elevan considerablemente.
No sólo la mala alimentación produce obesidad. Un tema de verdadera preocupación para la sociedad actual, es el sedentarismo al que cada vez desde más pequeños estamos acostumbrados. La falta de una rutina deportiva y el poco compromiso social y familiar para con el deporte, son una nefasta combinación para nuestra salud.
El retraimiento familiar al interior de la casa, principalmente por motivos de seguridad, ha convertido a los hogares en verdaderos enemigos de la actividad física favoreciendo el sedentarismo adolescente. Computadoras, consolas de juego, celulares con conexión a Internet y reducción de los metros cuadrados de las viviendas reducen diariamente las posibilidades que tienen los adolescentes de realizar actividades recreativas al aire libre.
Si a la “comodidad” del hogar le sumamos los pocos espacios comunitarios de que disponen los jóvenes para juntarse, por ejemplo a jugar a la pelota y el poco tiempo que a estos les queda, tras largas y agotadoras jornadas escolares, el resultado parece obvio: los púberes y niños prefieren estar “jugando” en sus casas, y los padres se sientes seguros con esa decisión.
Consecuencias del Sedentarismo
Más allá de las escalofriantes cifras que nos categorizan como un país de obesos, el problema del sedentarismo y la obesidad es que atentan directamente contra la salud, siendo los problemas asociados al sobrepeso, la primera causa de muerte a nivel mundial (OMS).
Las políticas sociales destinadas a la juventud, gastan largo tiempo y gran cantidad de recursos en programas de control de drogas y antidelincuencia. Escribimos, hasta yo misma lo hago, extensos artículos e investigaciones respecto del daño irremediable del tabaco en el organismo, pero ¿qué pasa con esta conducta que atraviesa a miles y miles de chilenos?.
Con esto no planteo que no se deban hacer campañas para otros problemas sociales que aquejan a la juventud, sino más bien la necesidad urgente de ocuparse por situaciones cotidianas, que a la larga resultan más dañinas que las fiestas y, que incluso el consumo moderado de alcohol.
Foto: AP
Se hace imperante poner atención en las conductas alimentarias de la familia, disminuir la ingesta de hidratos de carbono, por más rápidos de preparar y gustosos que sean para los niños y adolescentes. Promover la actividad física, reemplazar las largas horas frente a consolas o computadores e incentivar el juego al aire libre.
Además de exigir, en caso de que no exista, o elegir actividades extracurriculares deportivas para sus hijos. Con los índices actuales, se hace más necesario que los chicos practiquen un deporte a que refuercen algún ramo con el que no les está yendo como esperamos.
Combatir al sedentarismo es problema de todos y promover la actividad física un deber de cada familia, y por supuesto de las políticas sociales que nos rigen. A no esperar sentados comiendo por un cambio, hagámoslo caminando.
