JÓVENES Y ALCOHOL

Tradicionalmente nos hemos centrado en hablar mucho de las sustancias tóxicas prohibidas y hemos tendido a dejar un poco de lado las de uso legal, como es el ALCOHOL. Una droga que no por ser legal deja de ser catalogada como droga dura y en donde la permisividad a todos los niveles tiende a ser lo habitual. 

Desde la antigua y famosa "litrona", bendecida y enaltecida por un famoso alcalde madrileño (venerado profesor para algunos), hasta el "botellón" actual, la dejación y los tímidos intentos de poner coto a determinados desmanes como el ruido o la suciedad (nunca a los riesgos para la salud de nuestros jóvenes), han devenido en los graves problemas instalados entre nuestra juventud, que cada vez a más tierna edad comienza a tener en el alcohol su principal referente de ocio.

Podemos poner multas a nuestros jóvenes por beber alcohol en la calle o sustituirlas por trabajos sociales, como forma de eludir el doloroso pago de la insensatez de nuestros hijos, .... pero nunca llegará a concienciárles de que es algo nocivo para su salud en la medida en que al llegar las fiestas de mayo o de septiembre, nuestra querida Calle de la Reina, se convierte en un macrobotellón consentido con el beneplácito de todos, padres y autoridades, en donde unos se tapan los ojos y otros prefieren no mirar. Las fiestas de nuestro pueblo, excepto para los más pequeños y algunos que a costa de mantener su sensatez se automarginan, se han convertido en una forma de iniciarse y mantener el alcohol como ocio. Podríamos, incluso, ser más coherentes y cambiarlas el nombre: en vez de Fiestas de San Fernado, Fiestas del Botellón de Mayo; y en vez de Fistas del Motín, Fiestas del Botellón de Septiembre. ¿Qué os parece?

Cómo van a plantearse los jóvenes un ocio saludable, si a lo largo del año y sobre todo en invierno, no tienen un lugar para ir: no hay cines, ni pistas de patinaje sobre hielo, ni una bolera, ... eso si, proliferan los alquileres de pisos y locales para que nuestros jóvenes eviten el frío,... en algunos seguro que pasan las tardes con una tele vieja y unos refrescos,... en otros,...mejor no pensarlo. 

Podemos seguir mirando para otro lado, como siempre, o podemos empezar a reivindicar el que nuestros jóvenes, sobre todo de 13 a 17 años, tengan algo más que ahora tienen. 

Invertir en un ocio saludable, es invertir en la salud de nuestros jóvenes.porque los costes de los comas etílicos y de sus posibles secuelas , de los destrozos por estar ebrio, de los accidentes de circulación son más grandes, económica y emocionalmente, de la mayor o menor rentabilidad de algo que sabemos que será una buena inversión de futuro.

Para terminar de reflexionar sobre el tema, os aporto unos datos que pueden ser interesantes, en un artículo publicado hace poco en le diario El Mundo y firmado por Carlos García.

"La huella letal del alcohol"

·    Beber en exceso causa la muerte del 7% de los hombres y el 13% de las mujeres europeos

                                             Un joven borracho durmiendo en la calle. 

CARLOS GARCÍA EL MUNDO

SERVIMEDIA Madrid

Actualizado: 13/11/2013 15:16 horas

El 7% de las muertes que se producen cada año en Europa entre la población masculina y el 13% en el caso de las mujeres están relacionadas con el consumo abusivo del alcohol, ya sea por las enfermedades que causa esta sustancia, como por accidentes laborales o de tráfico tras beber en exceso.

Estas cifras son extrapolables a España, según los datos que maneja Socidrogalcohol, organización que desde hace más de 40 años ayuda a personas con adicción al alcohol y a otras sustancias adicitivas.

Desde esta asociación se explica que, a pesar de que hay más hombres con problemas de alcoholismo que mujeres, los efectos son más perjudiciales en ellas. En una rueda de prensa ofrecida este miércoles en Madrid, el presidente de Socidrogalcohol y presidente del Consejo Español del Cerebro, Julio Bobes, ha afirmado que casi el 10% de los pacientes que se atienden en España en psiquiatría acuden por problemas con el alcohol, o por adicciones a otras sustancias pero que también incluyen el abuso de estas bebidas.

Bobes ha señalado que "se trata de una situación muy grave porque el abuso de esta sustancias ocasiona graves problemas de salud y de carácter social, y la población todavía no está suficientemente concienciada, sobre todo por el gran valor social que se le da al alcohol en nuestro país", agregó.

Daños cerebrales

Para el doctor Bobes, el consumo abusivo de bebidas alcohólicas es perjudicial para todo el mundo, pero especialmente dañino es para los adolescentes y los jóvenes menores de 25 años. "El cerebro está en desarrollo hasta esa edad y el consumo de alcohol dificulta la actividad neuronal, lo que deja secuelas de por vida", ha añadido el presidente de Socidrogalcohol.

Por su parte, el doctor Antonio Terán, secretario de esta organización y coordinador del Centro de Adicciones San Juan de Dios de Palencia, ha explicado que más del 40% de los pacientes que tienen alcoholismo sufren otro trastorno mental añadido, "lo que es una mezcla explosiva". Además, ha alertado de que la gran mayoría de personas que abusan del alcohol confiesa haber protagonizado un acto violento físico o verbal con las personas de su entorno. "Por ello se trata de un problema que afecta a mucha gente, ya que no sólo lo sufren los enfermos, sino también sus familiares, que terminan en muchos casos desarrollando depresión o ansiedad", comentó el doctor Terán.

Consumo temprano en España

En España, a pesar de la crisis, el nivel de consumo de alcohol no ha aumentado en líneas generales. Sin embargo, este problema afecta cada vez más a las mujeres y los jóvenes y adolescentes empiezan a beber a edades más tempranas. En concreto, la media de inicio en el alcohol está en los 13 años, lo que significa que hay niños de 11 años que ya consumen, según explicó ante el doctor Francisco Pascual, tesorero de la Junta Directiva de Socidrogalcohol y asesor médico de FARE (Federación de Alcohólicos Rehabilitados de España).

Además, ha señalado que la mayoría de adolescentes que acude a la consulta por una adicción al alcohol también abusa de otras sustancias tóxicas. A su juicio, "es fundamental poner en marcha más campañas de concienciación para que toda la población, y especialmente los jóvenes, se den cuenta del grave problema que supone beber en exceso y acabar con la idea de que emborracharse todos los fines de semana no ocasiona ningún perjuicio", concluyó el doctor Francisco Pascual.

GRADOS UNIVERSITARIOS

Considero que es muy importante tener la mayor información posible sobre lo que se quiere estudiar en un futuro, y es algo que se acentúa al llegar a 2º de Bachillerato. Casi todos los chicos y chicas hablan de sus vocaciones y de lo que les gustaría estudiar en la Universidad, demandan información y leen y preguntan por las salidas, por las notas medias, valorando sus posibilidades y estableciendo su plan A, B o C,... por si las notas no terminan de cuadrar como uno había pensado.

No obstante, tan importante es recabar esta información para intentar acceder con el mayor conocimiento de causa, como conocer otros elementos base con los que se va a convivir una vez que uno entre en la Universidad. Lo que pretendo es aportaros, a alumnos y  también a padres (que las cosas han cambiado mucho de unos años a esta parte ) una información que considero básica para moverse dentro del nuevo Espacio Europeo de Educación Superior:

Un GRADO es la formación oficial universitaria que se sitúa en el primer nivel de la estructura de nuestro sistema Universitario y aportará una formación global en una disciplina determinada, sustituyendo a las antiguas Licenciaturas y Diplomaturas universitarias.

Todos los grados tienen una duración de 4 años (240 créditos ECTS), excepto cuando su duración viene determinada por normas de derecho comunitario (como en los grados de Arquitectura o Medicina) donde la duración puede ser de 5 o 6 años. 

De los 240 créditos que hay que cursar como mínimo, 60 corresponderan a materias comunes para todos los grados de la misma rama de conocimiento. esto supone que dos estudiantes de la misma universidad que cursen, por ejemplo, uno Podología y otro Enfermería, estudiarán asignaturas comunes, simplemente por ser grados que pertenecen  a la misma rama de conocimiento, en este caso Ciencias de la Salud. Una de la principales ventajas de éste sistema es que si un estudiante decide cambiar de una titulación a otra de la misma rama de conocimiento, podrán convalidarle una parte de las asignaturas superadas.

¿Qué tipo de asignaturas tendrán?

En todos los grados hay tres tipos de materias: las de formación básica, obligatorias y optativas.

Las asignaturas de formación básica son idénticas para titulaciones de una misma rama de conocimiento y universidad.

Las asignaturas obligatorias son el contenido específico de la titulación y responden a las competencias específicas de ese título y, como su propio nombre indica, deben ser cursadas por todos los estudiantes que realizan un determinado grado en una universidad.

Las asignaturas optativas son materias que cada estudiante puede elegir entre la oferta de asignaturas de cada grado, pudiendo así enfocar sus estudios hacia los temas que más le interesan.

Además, en todos los grados, es obligatorio realizar un trabajo o proyecto fin de grado.

¿Qué son los créditos ECTS?

El crédito ECTS (Sistema Europeo de Transferencia  de Créditos) es la unidad de medida del trabajo y del estudio dedicado por el alumno en las titulaciones de grado. Los créditos ECTS, además además de las horas de clase lectivas, teóricas o prácticas, tienen en cuenta las horas de estudio, las dedicadas a la realización de seminarios, trabajos, prácticas o proyectos, y las necesarias para preparar y hacer exámenes y pruebas de evaluación. En los actuales grados universitarios el trabajo el trabajo del estudiante cuenta más que nunca.

Miles de Grados Universitarios.

Si antes había un catálogo oficial de titulaciones universitarias, ahora las universidades tienen plena libertad para crear nuevas titulaciones. Eso ha permitido que se creen nuevos grados, muchos de ellos con gran tradición en otros países o más enfocados a las necesidades del mercado laboral. 

Los alumnos tienen muchas más opciones para elegir. Junto a titulaciones de toda la vida como Derecho o Medicina, la universidades ofrecen otras más novedosas como Marketing, Enología o Gestión Aeroportuaria, por dar solo algunos ejemplos.

Dos grados con el mismo nombre , ¿Son iguales?

NO. Y no solo porque los profesores, las prácticas, las instalaciones o el enfoque sea distinto, que también. Cada universidad es la responsable de diseñar el contenido de sus propios títulos dentro de un marco muy general que establece el Espacio de Educación superior (EEES).

Es importante valorar el plan de estudios, saber cuáles son las asignaturas, las salidas, las especialidades, que acuerdos con otra universidades o empresas tiene cada universidad para entender el enfoque del grado que se desea estudiar.

Es importante informarse bien del plan de estudios para tener información fiable y realmente relevante,... visitar las universidades que interesen (da una visión muy importante), hablar con otros estudiantes y a partir de ahí, seguro que la elección es más fácil.

Y no dudes en acudir al Departamento de Orientación. Estamos para ayudaros.

Fuente: YAQ.verano.XI(41).2013.

TABAQUISMO
¿QUIERES DEJAR DE FUMAR?

      Precisamente fue el pasado LUNES 4, cuando encontré éste articulo en el diario EL MUNDO, y que he querido compartir con vosotros a media semana, con la idea que de muchos y muchas podáis hacer este planteamiento el próximo LUNES, dentro de un programa de prevención que os aportaré en breve de cara a vuestros hijos. Si bien no está de más empezar por los propios padres y madres que seguís fumando. Si de algo me siento orgulloso es de llevar 15 años sin fumar,...es una de las mejores cosas que he hecho y , sin duda, la recomiendo. A veces nos centramos en los tóxicos más fuertes, en los llamados ilegales (marihuana, cocaína, de diseño,...), pero olvidamos que se empieza - SIEMPRE-  por el tabaco, y generalmente a unas edades tempranas y a partir de ahí se va en escalada. Lo que está claro es que si no predicamos con el ejemplo, nos costará más convencerlos de que no caigan en la tentación de empezar a fumar,...

Espero que éste artículo de Laura Tardón os refuerce a los que no fumáis y os anime a los que aún os resistís a dejarlo.

TABAQUISMO Buenos propósitos

El lunes dejo de fumar

·         Al inicio de la semana es cuando los fumadores buscan más ayuda para dejarlo.

EL MUNDO

LAURA TARDÓN Madrid

Actualizado: 04/11/2013 

Hoy (martes) debería ser el segundo día de abstinencia del tabaco para muchos de los fumadores que se han propuesto dejar este mal hábito. Al parecer, esta saludable intención es más típica de los lunes que del Año Nuevo. Según un nuevo estudio, publicado en JAMA International Medicine, el primer día de la semana es cuando los fumadores más piensan en dejar de fumar.

Este deseo por iniciar la semana sin tabaco queda reflejado en las búsquedas en la Red. Un grupo de expertos de la Universidad Estatal de San Diego (EEUU), el Instituto de Santa Fe (EEUU) y de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg en Baltimore (EEUU) examinaron las búsquedas realizadas en todo el mundo a través de Google relacionadas con la voluntad de dejar de fumar. Lo hicieron desde 2008 hasta 2012 y teniendo en cuenta varios idiomas: inglés, francés, chino, portugués, ruso y español.

El objetivo era detallar los patrones semanales de dicho propósito y, al final del estudio, se dieron cuenta de que la gente que busca ayuda para dejar de fumar lo hace con más frecuencia a principios de la semana, concretamente los lunes, que es cuando se registró el pico más alto de consultas en este sentido. El resultado fue consistente en los seis idiomas analizados.

En inglés, por ejemplo, las búsquedas de los lunes fueron un 1% más frecuentes que el martes, un 11% más comunes que los miércoles, un 22% más habituales que los jueves, un 67% más que los viernes, un 145% que los sábados y un 59% más que los domingos. En general, en las seis lenguas, el volumen de consulta de los lunes fue un 25% mayor que la media calculada de martes a domingo.

Los rastreos en "francés, portugués y español también fueron significativamente más altos los lunes que cualquier otro día de la semana", afirman los autores en su artículo. Los resultados de los sondeos en chino y ruso estaban en la misma línea, excepto en un detalle: "El volumen de exploración en Google para dejar de fumar los lunes no fue mayor que el de los domingos". Salvo esta diferencia, "los modelos fueron similares independientemente de la lengua", concluye el principal autor del estudio, John Ayers.

La preferencia por los lunes no sólo se constata en esta investigación, también en la práctica clínica. "En nuestro hospital (Carlos III, en Madrid), lo que hacemos es que los pacientes siempre eligen la fecha y, efectivamente, la mayoría no quieren fin de semana, seguramente porque están más sometidos a estímulos sociales", señala José María Carreras, responsable de la Unidad de Tabaquismo del Hospital Carlos III de Madrid. "Ocurre lo mismo después de periodos vacacionales. De hecho, no empezamos grupos durante esta épocas, aunque sí mantenemos la unidad abierta para aquellos que prefieran aprovechar estas fechas".

Conocer este patrón, afirma Ayers, puede orientar a los médicos para ayudar a sus pacientes a dejar de fumar. Es decir, a diferencia de lo que se creía, "la decisión de abandonar el tabaco, más que impredecible", según los datos de nuestra búsqueda en Google, "forma parte de una conducta colectiva y depende del día de la semana". Como señala el especialista español, "quizás por una cuestión psicológica, también vemos un efecto parecido en el primer día del mes o primer día del año".

Esta mentalidad colectiva, agrega otra de las investigadoras, Joanna Cohen, directora del Instituto Johns Hopkins para el Control Mundial del Tabaco, "podría tenerse en cuenta en el diseño de programas destinados a fomentar el fin de este hábito". Las campañas con este objetivo "podrían beneficiarse de estas pistas semanales. Sabemos que los fumadores necesitan intentarlo varias veces hasta que finalmente consiguen dejar de fumar". Por eso, continúa, instigarles a que lo intenten de nuevo el lunes podría ser efectivo y fácil de ponerlo en práctica en nuevas campañas".

Probablemente, "este reclamo funcione en las campañas, puede tener sentido" y, de confirmarse esta asociación, "quizás deberíamos establecer en los grupos los lunes para empezar a dejar de fumar".

La investigación ha sido patrocinada por Campañas Los Lunes, cuyo director, Morgan Johnson, asegura que "si se trata de comprar tiempo en los medios, es mejor llegar a las personas que están pensando dejar de fumar y emplazarles al lunes, que parece ser un momento ideal; que sepan que no están solos y que las campañas informativas les dé ánimo para que continúen con su propósito". Como apunta Carreras al comentar este estudio, "también ocurre para otros propósitos como las dietas, siempre se empieza un lunes".

"Nuestro descubrimiento sobre los ritmos semanales en la conducta para dejar de fumar plantea nuevos interrogantes", por ejemplo, sobre cuáles son los mecanismos por los que se determinan ciertos comportamientos", expone Benjamin Althouse, del Instituto Santa Fe. No obstante, y dados los resultados del estudio, los investigadores recuerdan a los fumadores que el lunes es un buen día para dejar de fumar y que, al igual que usted, otras personas también lo están considerando.

LA IMPORTANCIA DE SABER COMUNICARSE

     Una de las herramientas más importantes que posee el ser humano es la palabra, con ella nos podemos comunicar, expresar nuestros deseos, una información, una advertencia, una aclaración, o simplemente decir algo que en el momento y en la circunstancia te hacen expresar.

     La comunicación juega en la sociedad actual un papel preponderante. Y este fenómeno se observa tanto en el ámbito empresarial (publicidad) e institucional, en el ámbito escolar, como en el personal. Incluso las estadísticas señalan que, tanto hombres como mujeres, empleamos la mayor parte de nuestro tiempo útil en tareas que se engloban dentro del área de la comunicación. Por ejemplo, se calcula que ese tiempo representa el 90% de nuestra vida cotidiana y que se distribuye de la siguiente manera: 45% escuchando, 30% hablando, 16% leyendo y 9% escribiendo.

     

     Por tanto, la comunicación se convierte en el eje central sobre el que giran las relaciones humanas y, por consiguiente, también laborales, con nuestros familiares, nuestros profesores, compañeros...Pero hay que saber distinguir entre comunicación e información, dos términos que, con frecuencia, confundimos. La información se limita, básicamente, a la transmisión de datos de un emisor a un receptor, mientras que la comunicación comprende un proceso mucho más complejo, que se relaciona con el intercambio de ideas y conocimientos, a partir de los cuales, se genera una respuesta o feedback por parte de la persona que recibe dicho mensaje.

      Una cosa está clara. Hoy más que nunca, es innegable que el saber comunicarse bien con los demás, constituye una de las claves por excelencia para tener éxito en nuestras profesiones y para enriquecer nuestra vida social y familiar. Si no decimos lo que pensamos, la gente que tenemos a nuestro alrededor no entenderá lo que nos pasa , lo que nos preocupa, lo que nos interesa. No sabrá lo que nos gusta y lo que nos disgusta, y eso puede terminar siendo una fuente de conflictos, porque en ocasiones podemos terminar diciendo las cosas a destiempo y “explotar” de forma inadecuada, … en casa, en el colegio, con los compañeros, con los hermanos, en el trabajo, con los hijos,...

      También es muy importante saber escuchar como elemento clave para tener una comunicación adecuada. Como alguien dijo un día “si Dios nos puso en la cabeza dos orejas y una sola boca, es porque hay que escuchar el doble de lo que se habla”. El saber escuchar tiene como resultado que mejoras no solo lo que oyes, para su mejor comprensión, sino que además ayuda y facilita un mejor entendimiento de lo que expresan los demás. Y esto cobra más importancia  a la hora de escuchar a nuestros hijos: antes de decir NO,... escuchemos, antes de prohibir,... escuchemos, porque para decir NO o para prohibir siempre hay tiempo. Nuestros hijos no son solo estudiantes y en ocasiones les apetece comunicar otras cosas que para ellos son muy importantes.

      La buena comunicación frena la rumorología, los malentendidos, el “yo creo que”  nos hace afirmar cosas que realmente no sabemos. 

     

      Somos seres sociales por naturaleza y la palabra es un don que nos diferencia a los seres humanos del resto de las especies. Saber comunicar, saber escuchar, nos ayudará en nuestro desarrollo como personas, y quizás también nos permita mejorar notablemente la comunicación con nuestros hijos .

Manuel Espada

Psicólogo ESO/Bachillerato.